吃西瓜莫学猪八戒

西瓜是清凉解暑的佳品，夏天吃西瓜，可谓是舒服至极。可是处于特殊时期的准妈妈要如何吃西瓜才能更健康呢？

吃西瓜有益处

西瓜不仅味道好，而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑水果。西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能起到保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是有好处的。

有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，还可刺激肠蠕动，促进大便通畅。

吃西瓜注意事项

准妈妈吃西瓜有好处，但是一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期准妈妈内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降。如果糖在血液中的浓度过高，则会发生妊娠糖尿病。因此，准妈妈不能过量吃西瓜。

另外，在选择西瓜时要选择新鲜的、熟透的西瓜，千万不要吃刚从冰箱内冷藏过的西瓜。因为西瓜温度太低，可能会引起宫缩，严重的会造成早产。同时准妈妈还要注意，西瓜最好不要饭前吃，而应在饭后少吃两片，这样做是为了防止食欲下降。