准妈妈常吃红枣有益处

　　吃红枣的好处 1.促进胎宝宝大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，以及微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 2.增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质，对准妈妈和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进准妈妈对铁的吸收。 3.健脾益胃：红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的准妈妈特别有帮助。 4.安神定志：准妈妈多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食。 5.补血：红枣含有较丰富的铁质，准妈妈常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。 6.降血压：红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 　　吃红枣的注意事项 1.过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。 2.变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。 　　特别提示： 1.生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。2.生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、准妈妈产生不好的影响。3.如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。