孕三十一周营养与饮食

这周孕妈妈的子宫底已上升到了横膈膜处，孕妈妈会感到呼吸越发困难，喘不上气来，而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。面对这种情况，孕妈妈应该怎么办呢？

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。

少吃什么

孕妈妈不适宜吃甲鱼，更不能吃得太多。