经期保养—那些你不知道的事儿

经期的保养和护理非常的重要，身边很多小妹妹年纪还小，但没注重经期保养，导致经期不规律。所以，小编以过来人的身份跟小仙女们分享下月经期间你该注意的事情。

1、月经期间调整好心态

如果你的月经不调是压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。女孩子生理期时很容易生气，情绪差，但是记得不要纵容自己发脾气，因为乱发脾气很伤肝脏哟。

2、月经期间需注意饮食

生理期间不适宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮存增多，来月经前，很容易发生头疼、情绪激动很容易生气等症状。同时也不适宜和浓茶，咖啡。含有咖啡因过多的饮料容易刺激神经和心血管，以致月经疼痛、经期延长和血量过多等症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫收缩，以及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。

3、月经期间生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，月经才能恢复正常哟。

4、月经期间不要锤腰

生理期会有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、头疼、腰酸背痛等。很多女孩子都喜欢捶打腰部舒缓酸痛，殊不知这样做反而效果适得其反。

5、月经期间不宜穿紧身裤

如经期穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成充血水肿。如果再加上不注意局部卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

自己的身体自己要懂得呵护珍惜，要学会照顾好自己才行！