掌握这4个技巧的孕妇妈妈，分娩生孩子将会更轻松！

对于分娩生孩子，孕妇妈妈第一个想到的就是痛，没有生过孩子的女生谈到这件事，总是觉得很恐惧！确实生孩子对每一位女人来说都是一个很大的坎。但是只要你了解得越多，科学的去备孕，分娩，生孩子没有想象的那么恐怖。

1，不建议孕妇妈妈在分娩的时候声喊叫，其实发出声音本身并没有什么不好，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱呼吸节奏，产妇会感到紧张、疲劳，而这些又首先会影响到交感神经，阵痛就会更加严重。

2，孕妇生孩子的第一产程：从阵痛每隔10分钟时开始，到宫口全开至直径10厘米。初产妇需要10～12小时，经产妇需6～8小时。要点：阵痛发作时进行短促呼吸和胸式呼吸，此时不能用力。

3，孕妇生孩子的第二产程：是从宫口开全到胎儿娩出。初产妇要2～3小时，经产妇需1小时。要点：按医生的指导，进行短促呼吸或用力。用力的要领如同解大便，宫缩间隙时放松。

4，孕妇生孩子的第三产程：从胎儿诞生到胎盘娩出。初产妇要20～30分钟，经产妇需10～20分钟结束。要点：切断脐带后，在10～30分钟内有轻微阵痛，再一次用力，胎盘娩出。