产后第3周

恶露逐渐变成白色：进入本周之后，大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露呈白色或黄色，比较粘稠，类似白带，但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少，白细胞增多，并有大量坏死组织蜕膜、表皮细胞等。偶尔恶露中还会带少量血丝，这是正常的，不必太过担心，继续观察即可。

子宫已经完全进入盆腔：子宫继续收缩，子宫的位置已经完全进入盆腔里，在外面用手已经摸不到了。不过，宫颈口还没有完全闭合，所以新妈妈仍需要注意阴部的卫生。

逐渐适应了新生活：经过两周的哺育实践，大多数新妈妈已经逐渐熟悉了喂养宝宝的规律，能及时调整自己的作息时间，尽量与宝宝保持步调一致，从而避免太过劳累。所以在这一周，妈妈精神欠佳的状况会有所改善。

从产后第3周开始，妈妈可以适当做一些轻体力的家务活了。建议新妈妈舒展舒展自己的身体，适当地做一些散步或其他有助于产后恢复的轻微活动，这样有利于筋骨的恢复。

本文摘自《协和怀孕大百科》