准妈妈有没有开始预防妊娠糖尿病？

为保证胎儿和孕妈妈本身的营养需要，做到优生，在妊娠期间，孕妈妈应做到以下几点：
1、适当参加活动，不要整天坐着、躺着。
2、控制饮食，适当吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含糖量高的食品；理想的饮食应该是既能维持妊娠的热量和营养，又不引起餐后血糖过高。
3、吃水果最好在两餐之间，每日不能超过200克，并且尽量选择含糖量低的水果，千万不要无限量吃高糖分水果。
妊娠糖尿病以食疗为主
妊娠糖尿病患者的治疗主要以食疗为主，注意以下饮食要点：
1、少食多餐。每天分五六次用餐，定时、定量地进食可以有效控制血糖，避免酮症的发生。睡前必须进食1次，以保证胎儿的营养需求。
2、有限制地吃水果。一般选择含糖量低的水果，如梨、橘子、苹果、猕猴桃等。
3、注意蛋白质、脂肪的摄入量。蛋白质按每千克体重每日进食1克。脂肪以植物油为主。
4、控制碳水化合物摄入量。碳水化合物主要通过粳米、面粉、小米等摄取。结合孕妈妈体重，一般每日控制在250～300克。
5、减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
6、孕期多散步和活动，控制体重也是非常必要的。
专家提示：
血糖量与胎儿的健康有关系
如果按照医生的饮食指导还不能控制好血糖，不能达到理想的血糖值，那就需要注射胰岛素，因为血糖控制的好坏与胎儿的健康有很大关系。

本文摘自《怀孕胎教知识百科全书》