孕期出现坐骨神经痛，该如何缓解

坐骨神经痛是一种刺痛或酸痛，通常从腰背部或臀部开始，有时候似乎会向下顺着腿后侧延伸到小腿或脚跟。原因是因为孕妈妈的子宫会逐渐增大，肚子越来越大，就会使孕妈妈的重心前移，为了能正常走路，我们会不自觉的挺胸，同时也造成了腰部脊椎过度的弯曲，最终导致孕妈妈坐骨神经痛。

遇到这种情况，该如何缓解呢？

1、准妈妈尽量不要提重物，捡东西时也尽量采取下蹲姿势，不要直接弯腰。

2、疼痛的时候，可以先试试用热毛巾或者是热水袋，采用热敷的办法，敷半个小时，这样可以缓解疼痛。

3、孕妈妈要有良好的生活习惯，不管是站着还是坐着都不要持续太久，经常活动活动，不要持续保持同一个姿势不动，多活动活动四肢哦，平时不穿高跟鞋，要穿软硬适中的平底鞋，多休息，切忌劳累。

4、准备几个腰部、背部或颈部靠垫，坐的时候垫着会舒服不少，也可以缓解坐骨神经痛。

5、孕妈妈睡觉的时候，可用枕头隔开两条腿，可以在两腿间垫个枕头，减轻压力。

孕妈妈坐骨神经痛会影响宝宝吗？

大部分孕妈妈都是怀孕引起的，不必刻意的去治疗，通过上面的方法调理会慢慢好起来的。但是，注意最好不要使用暖宝宝哦！