怀孕漏尿是什么原因？如何才能缓解孕期漏尿的尴尬！

对于不少女性朋友们来说，怀孕都是一个既幸福又痛苦的过程，不少女性朋友都被怀孕时候的一些不良反应所困扰着。孕期准妈会发现在咳嗽、大笑时会发生漏尿，这在医学上称为“压力性尿失禁”，大约有40%的准妈会有这样的烦恼，是孕期很常见的现象。那么大家知道怀孕漏尿是什么原因造成的吗？
怀孕漏尿是什么原因?

怀孕后，准妈妈的骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀既排尿的括约肌变得薄弱。当准妈妈大笑咳嗽、打喷嚏时、腹腔内和膀周围的压力增大，而这种压力又会挤压准妈妈的膀胱。通常情况下，准妈妈的骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，以阻止尿液外流。但如果这部分肌肉很疲软，准妈妈就很有可能会控制不住漏尿了。

孕晚期漏尿时只有少量的尿液漏出来，不像平时小便一样，所有的尿液都会流出来，这一点准妈妈可以放心。产后也会发生漏尿，那是由于产后骨盆肌肉韧带松弛或产伤修复不好，导致盆底肌肉筋膜缺陷而产生的。
怀孕漏尿如何缓解?

一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素： 收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多。运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

而如果在孕期，孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话，就只能是经常排掉小便，尽量控制水分和盐分。经常进行骨盆底肌肉的锻炼，另外要注意防止便秘，避免提重物。

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