如果出现这些情况，说明你该缺钙了

1、小腿抽筋：

可以说有很多孕妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒，并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。

2、牙齿松动：

如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎所致，很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。

3、妊娠期高血压综合征：

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。孕妇到了孕晚期，腰酸背痛的情况就愈加明显，有时候把关节疼痛也想当然的认为是怀孕导致的。但是有些情况下，孕妇关节疼痛是因为严重缺钙，也有可能是胎儿压迫神经线引起的，所以最好检查一下是不是缺钙导致的关节疼痛。

5、水肿：

水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，出现皮肤瘙痒、水肿。
6、活动后容易出现肌肉紧张：

散步等轻微运动后，即出现小腿或双足的肌肉紧张，不容易缓解，酸胀感时间长。