新手妈妈如何正确挤奶？

挤奶的目的是减轻乳房胀痛,及时排空乳汁,从而使乳房能够分泌足够的乳汁。在新妈妈或婴儿生病、新妈妈外出或工作时，正确的挤奶方法可以保证母亲乳汁的持续分泌。

挤奶的方法：

要提前准备好盛奶的容器、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

在靠近乳房的地方把消过毒的盛奶的容器放好,将双手靠近一侧乳房,拇指在上,其余4指在下面握成一个"C"形托住乳房。将拇指和食指及中指放在乳头后方2.5-4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心,约3厘米为半径的区域。规律地一挤一放,指腹向乳头方向移动,同时将手指的压力从中指转到食指,将乳汁推挤出来。开始可能奶不容易下来,多重复几次奶就会下来的。

Tips:如果乳汁很难流出，也不要使劲挤压，用力过度会弄伤乳晕。另外，手指要勤换位置，新妈妈可以上下、左右，还可以斜着挤压。如果只挤压一个部位，会有使局部受伤的危险。

挤奶的注意事项

1、在最初的6周,用手挤奶几乎总是有点困难,因为这时奶水分泌得还不充足,但是一定要坚持。

2、挤奶的最佳时间应选在乳汁分泌最多的早晨,那时新妈妈能不费吹灰之力就挤出30-60毫升的奶水。如果是早产儿,可能至少每天挤4次奶才能保证奶水充足。

3、一般来说,双侧乳房轮流进行。一天应挤奶2-4次,每次挤奶的时间以20分钟为宜,这样才能保证乳汁分泌量。如果哺乳次数过少,缺乏宝宝的吮吸刺激,母乳的分泌量就会日渐减少,不利于延长母乳喂养的时间。

4、彻底洗净双手,放松身心,以舒服的姿势为乳房做轻柔按摩或敷上一条温热的毛巾,都有助于输乳管内乳汁的流出。

参考来源：《坐月子新生儿护理一本搞定》 王琪编著

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