孕期要点——8周 营养提示

到了本孕周，晨吐会继续出现，甚至在一天的任何时候都有可能发生。如果厌食还是使你感到困扰，你可以继续选择一些其他替代食物。挑点健康的小零食备在床边，如饼干、炒花生、乃香瓜子、苹果干、牛肉干、干麦片、椒盐酥饼、年糕、烤面包和面包棒。记住要注意床上或手提包里的面包屑。 对食物的渴望是一个持久的挑战，不过还是有一些小窍门可以对付的。 屈服于这些食物。如果你渴望的是水果和蔬菜，那么就尽情地去吃吧。加点蓝莓或草莓来增加芒果的味道。如果你渴望的是汉堡包，那么就加点健康的添加物，如西红柿和生菜片、全麦面包或一些奶酪。你的味蕾可能会拒绝这些诱饵，不过不妨一试。 吃健康的食物。有时，你渴望的食物是你不应当吃的，所以，去选择与之最接近的健康安全的替代食物。保持健康饮食的界限还是很重要的。 记得补充维生素和矿物质。这些关键的食物成分可以帮助你克服对食物的渴望。在怀孕早期，叶酸非常重要，因为宝宝的内部器官开始正常发育。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。