孕期要点——22周 孕期提示

·如果出现抽筋，只需尽量将大脚趾头往上提
·避免提举或搬移重物
·坚持温和的身体运动
·如果睡眠期间出现不适，调整一下枕头
·为新生儿必需品列一个清单，可以将这告知家人和朋友，作为购买礼物时的参考指南
·远离辛辣食物
·更新妊娠日记，多多关注自身情绪，感觉和日常健康
·为胎宝宝演奏自然的声音：鸟儿歌唱，大海的声音，下雨的声音等等