孕期要点——23周 孕妈妈变化

包括焦虑在内的情绪改变可能会找上你，怀孕可能会暴露你之前并未意识到的情绪问题，这并不奇怪。现在也是时候计划舒缓一下情绪了。如果你有时间去上课，瑜伽是减压的一种极好的方法。怀孕期间你可能会大脑迷糊。所以，经常运动一下，和经历过怀孕的女性聊聊天是不错的主意。你可能已经注意到有一条奇怪的黑线从你肚脐一直延伸到身体中部。这条线叫做“黑线”或暗线。 一些孕妈妈（通常为肤色较深的妈妈）注意到自己的面部也会出现一些颜色变化，尤其是鼻子，前额，脸颊和眼睛周围区域。这被称为妊娠面斑，因为看起来斑一样覆盖在脸上。不要担心 – 所有这些皮肤颜色的变化在生完孩子后数月内就会自动消失。还有失眠症也令人抓狂。试着把枕头放在两腿之间，然后左侧卧，枕头垫在背部的一小部分下面，这样既不会仰卧，也不会完全侧卧。这是护士在分娩时最常用的一种技术。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。