孕期要点——33周 营养提示

如果你怀孕了，或者刚刚怀孕，有时你可能会遇到烧心问题。这表现为你的胸腔有一股灼烧的感觉，让你感觉很不舒服。怀孕期间激素变化会暂时改变你的身体以及身体的作用方式。其中一个影响是导致胃周肌肉放松，进而引起胃酸异常上涌，反过来使你有种胃灼热感。几乎所有的孕妈妈都会遇到这个问题。 作为预防措施，避免食用含有大量香料的食物，以及油脂、酒精、咖啡因和过量的柑橘类水果。在一些孕妈妈中，胡椒薄荷糖也是引起烧心的一个原因。 要对治这种情况，就要从你的餐桌饮食做起。建议在你吃饭的时候不要喝太多水，如果你不得不的话，只喝少许。此外，还需要有耐心， 以正确的方式咀嚼食物，以减少食物到达胃部的负担，这需要适当放慢咀嚼的速度以避免吃饭太快导致吞咽空气，而这些空气会在胃里形成气泡。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。