龙眼
龙眼是一种高糖分、高热量、高维生素C的水果。富含葡萄糖、蔗糖、水分、维生素C、烟酸、钾、磷等多种营养素。中医认为其性味甘、酸、温，具有补益心脾、养血安神的功效。
孕妇
慎吃
龙眼富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等多种营养素，有利于缓解早孕反应，促进食欲；但其糖分含量高，对于血糖波动影响较大，多食会增加妊娠糖尿病的风险；中医认为其性温，不同体质的人群食用后反应不一，多数出现食用过多“上火”症状。建议血糖控制良好的孕妈可少量食用，妊娠糖尿病妈妈不建议食用。
产妇
慎吃
龙眼富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素，有利于产后伤口的恢复以及产后妈妈的日常营养需求。但其糖分和热量较高，不利于体重的控制。中医认为，龙眼性温，产后可少量食用。长期大量食用，易引起“上火”，出现烦躁不安、失眠盗汗、产后便秘等不适症状。
哺乳
慎吃
龙眼富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素，有利于乳汁分泌及日常营养需求。但其糖分和热量较高，食用过多会增加肥胖风险，对血糖控制也不利。中医认为，龙眼性温，长期大量食用，易引起“上火”，出现烦躁不安、失眠盗汗、产后便秘等不适症状，故哺乳期妈妈不宜多吃。
婴幼儿
能吃
龙眼富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等多种营养素，满足宝宝生长发育需要。但其糖分和热量较高，口感较甜，过早食用会影响宝宝味蕾发育，食用过多会增减肥胖的风险。建议1周岁以后再给宝宝食用，每次1-3颗为宜，浅尝即止。