五香瓜子
五香瓜子
五香瓜子含大量的植物油脂,且大都为不饱和脂肪酸,如亚油酸等,还含有优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒及维生素E、维生素B1等。可安定情绪,防止细胞衰老,治疗失眠,增强记忆力。但在加工过程中添加了大量的是食品添加剂和盐,会加重身体的代谢负担,因此并不是一种健康食品。
孕妇
慎吃

五香瓜子虽然富含多种对孕妈有益的营养素,但在加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感,不利于孕妈和胎儿的健康,会增加代谢负担。经常食用五香瓜子还容易增加盐巴的摄入量,提高患妊娠高血压的风险。五香瓜子热量很高,不利于孕期体重的控制,建议孕妈少吃。

产妇
慎吃

五香瓜子仁富含油脂和矿物质,可补充产后妈妈身体恢复所需的部分营养。但五香瓜子在加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感,多食会增加产后妈妈的代谢负担。五香瓜子中过量的钠盐还不利于产后消肿,建议不宜多吃。

哺乳
慎吃

五香瓜子仁富含油脂和矿物质,可补充泌乳所需的部分营养。丰富的油脂还具有润肠通便的作用。五香瓜子含有大量的食品添加剂和盐巴,多食会增加身体的代谢负担。五香瓜子热量较高,不利于产后身材的恢复。

婴幼儿
慎吃

五香瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源,但加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感,增加了宝宝的代谢负担,尤其是肾脏和肝脏,建议尽量少吃。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。