五香瓜子虽然富含多种对孕妈有益的营养素，但在加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感，不利于孕妈和胎儿的健康，会增加代谢负担。经常食用五香瓜子还容易增加盐巴的摄入量，提高患妊娠高血压的风险。五香瓜子热量很高，不利于孕期体重的控制，建议孕妈少吃。

五香瓜子仁富含油脂和矿物质，可补充产后妈妈身体恢复所需的部分营养。但五香瓜子在加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感，多食会增加产后妈妈的代谢负担。五香瓜子中过量的钠盐还不利于产后消肿，建议不宜多吃。

五香瓜子仁富含油脂和矿物质，可补充泌乳所需的部分营养。丰富的油脂还具有润肠通便的作用。五香瓜子含有大量的食品添加剂和盐巴，多食会增加身体的代谢负担。五香瓜子热量较高，不利于产后身材的恢复。

五香瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源，但加工过程中添加了大量的食品添加剂来提升口感，增加了宝宝的代谢负担，尤其是肾脏和肝脏，建议尽量少吃。