高粱米是难得的粗粮。可以防治便秘，抑制呕吐。同时孕妇在孕期也要营养多样化，适当的吃一些粗粮，有益于身体健康以及宝宝的发育。尤其是中晚期可能会容易便秘，所以适当的吃些带有粗纤维的食物，可以有效的帮孕妇缓解便秘。高粱米也可以促进肠蠕动，帮助孕妇防止便秘。同时还可以帮助需要降糖（患有孕期糖尿病）的孕妈降低血糖。孕妇一定要控制好自己的体重，避免孕期糖尿病。

高粱不仅提供热量，其营养价值不低，可促进产道伤口愈合和乳汁的分泌，提高乳汁质量，还可改善睡眠质量，缓解疲劳、恢复骨骼矿物质密度、弥补生产失血和重建肝脏铁储备、提升免疫力、光滑皮肤等功效。大部分产后妈妈可放心食用。

高粱不仅提供热量，其营养价值不低，可促进乳汁的分泌，提高乳汁质量，还可改善睡眠质量，缓解疲劳、恢复骨骼矿物质密度、弥补生产失血和重建肝脏铁储备、提升免疫力、光滑皮肤等功效。大部分母乳妈妈可放心食用。

12个月+宝宝能吃 对于没有满口牙齿的孩子，妈妈可以把高粱米和其他谷类食品混合在一起，然后把它们做成糊状吃。熬制粗粮稀饭,长牙后的幼儿可适量食用。