芡实
芡实是一种药食两用主食，富含碳水化合物、蛋白质、钾、磷、钙、硒等营养素，少量的可溶性纤维和钠。具有促进生长发育、抗氧化衰老、止泻功效。
孕妇
能吃
芡实富含碳水化合物、蛋白质及多种矿物质成分，符合胎儿发育及保证孕妈的营养需求。可改善孕期多种不适症状如水肿、抽筋、失眠、排便困难。还可增强机体免疫力。孕妈可以适量食用，但是便秘的孕妈不宜食用。
产妇
能吃
芡实富含碳水化合物和蛋白质，可提供身体恢复所需的热量和促进乳汁分泌；钾、磷、钙、硒等矿物质可减轻产后水肿，提高睡眠质量，缓解疲劳、恢复骨骼矿物质密度、增强机体免疫力等功效。
哺乳
能吃
芡实富含碳水化合物和蛋白质，可提供乳汁分泌所需的热量和营养；钾、磷、钙、硒等矿物质可提高睡眠质量，缓解疲劳、恢复骨骼矿物质密度、增强机体免疫力。
婴幼儿
能吃
芡实富含碳水化合物、蛋白质、钙、硒等营养素，促进宝宝的生长发育、预防佝偻病、减轻雾霾、粉尘伤害、改善视觉功能、可增强机体免疫功能。适合大部分宝宝食用，注意烹煮要软烂，有利于宝宝咀嚼和消化。