面线
面线
面线的主要原料是大米淀粉,但在加工过程中绝大部分的蛋白质、维生素和矿物质所多次的洗涤水而损失殆尽,剩下的营养成分主要是淀粉,少量的矿物质,营养价值很低,面线的升糖指数值高,升高血糖作用明显,不利于防治高血糖。
孕妇
慎吃

面线富含淀粉可提供热量,极易消化胃肠功能较差,以及孕早期妊娠反应较重、食欲不佳的孕妈可适量食用。但其不利于餐后血糖的控制,有妊娠糖尿病的孕妈要尽量少吃。面线在制作过程中添加较多钠盐,孕后期尽量少食用,避免钠摄入过多导致水肿和高血压。

产妇
能吃

面线可提供热量和少量矿物质,易消化,对胃肠负担小,有利于产后妈妈迅速补充体力,缓解疲劳。建议在烹煮过程中添加新鲜的绿叶蔬菜,营养更均衡,促进乳汁分泌。适合大部分妈妈食用(产后血糖依旧控制不好的妈妈慎吃)。

哺乳
能吃

面线作为主食可提供热量和少量矿物质,易消化,对胃肠负担小。建议在烹煮过程中添加新鲜的绿叶蔬菜,营养更均衡,可促进乳汁分泌,提高乳汁质量,适合大部分妈妈食用。

婴幼儿
能吃

宝宝可以食用。面线口感软烂、易消化,适合咀嚼能力和胃肠功能较弱的宝宝食用,可为宝宝的生长发育提供能量。但面线在加工过程中添加了部分钠盐,太早食用会增加宝宝的肾脏负担,建议等宝宝1周岁以后再喂食。

面线的营养成分

蛋白质
含量:7.6g


含量:2mg


含量:40.1mg


含量:0.8mg

维生素A
含量:13.1μg

维生素C
含量:0.4mg

维生素E
含量:0.2mg

热量
含量:76kcal

脂肪
含量:3g

碳水化合物
含量:5.1g

不溶性纤维
含量:0.4g

胆固醇
含量:62.7mg


含量:81.8mg


含量:21.8mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。