果味汽水饮料
果味汽水饮料
果味碳酸饮料主要用水、二氧化碳、糖分和大量的食品香精香料勾兑而成,属于纯热量食品,营养价值很低,口感爽口,刺激。但果味碳酸饮料中大量的碳酸会中和胃液,降低胃酸浓度,长期饮用会造成胃肠消化功能下降,营养素吸收障碍。此外果味碳酸饮料中添加了大量的糖分,容易使血糖迅速升高,不利于血糖的稳定,还会增加肥胖风险。对人体健康有害无益,建议尽量不要饮用。
孕妇
慎吃

果味碳酸饮料中的碳酸会中和胃液,降低胃液浓度,在孕早期会加重孕吐反应。果味碳酸饮料中大量的糖分会增加孕期高血糖的风险,还会导致孕妈体重增长过快,增加生产难度。因此建议孕妈尽量不要饮用果味碳酸饮料,尤其是妊娠糖尿病的孕妈,更要禁止饮用。

产妇
慎吃

产后妈妈的胃肠消化功能较差,饮用果味碳酸饮料会加重消化障碍,影响食欲,阻碍其他营养素的吸收,不利于身体的康复。果味碳酸饮料的中的糖分和热量太高,不利于血糖的稳定,还会提高产后肥胖和龋齿的机率。建议产后妈妈尽量不要饮用果味碳酸饮料。

哺乳
慎吃

果味碳酸饮料会冲淡胃液,抑制食欲,胃肠道消化能力下降,阻碍其他营养素的吸收,还会加重骨骼钙质的流失,常饮会增加骨质疏松的风险。果味碳酸饮料的中的糖分和热量太高,不利于血糖的稳定,还会提高肥胖和龋齿的机率。建议哺乳期妈妈尽量不要饮用果味碳酸饮料。

婴幼儿
慎吃

果味碳酸饮料的糖分和热量很高,宝宝饮用会增加肥胖、龋齿的风险,还会是宝宝养成挑食、偏食的不良习惯。果味碳酸饮料中的碳酸会抑制婴幼儿的食欲,稀释胃酸,影响其他营养素的吸收,长期下去会增加营养不良的风险。常饮果味碳酸饮料还会导致宝宝的骨密度下降,影响骨骼发育。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。