柠檬水
柠檬水
柠檬水中含有少量的维生素C 和有机酸,味微酸,与整颗柠檬的营养价值相比,柠檬水的营养素含量显然多很多,但少量的维生素C和有机酸可生津开胃,还有极其微弱的美白护肤、抗菌抗炎功效。但适量的柠檬水可促进消化吸收,顺便补充水分,促进肠道蠕动,有益于肠道健康。可将它视为有特殊风味的一杯水,常饮有益健康。热量很低,适合大部分人群饮用。
孕妇
能吃

柠檬水微酸,具有清香气味,孕早期适量饮用有助于改善食欲,缓解孕吐反应。微量的有机酸和维生素C有利于其他营养素的吸收,对于孕妈,有轻微的保健功效,多饮可缓解羊水过少。但对于尿频的孕妈,不宜大量饮用。大量的柠檬水也会抑制食欲,造成饱腹感,建议适量饮用即可,当做日常饮水。

产妇
能吃

柠檬水中微量的维生素C和有机酸可提高产后妈妈的食欲,促进其他营养素的吸收。多补充水分还能促进新陈代谢,有利于伤口的恢复。大部分产后妈妈均可饮用。

哺乳
能吃

柠檬水中微量的维生素C和有机酸可提高母乳妈妈的食欲,促进其他营养素的吸收。多补充水分还能促进新陈代谢和肠道蠕动,有利于肠道健康。大部分母乳妈妈均可饮用。

婴幼儿
能吃

宝宝添加辅食之后,即可少量饮用纯净水,柠檬水的主要成分跟白开水相似,多了微量的维生素C和有机酸,宝宝少量饮用可促进食欲,开胃助消化,还能促进肠道的蠕动。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。