蜂蜜水
蜂蜜水
蜂蜜水滋味甜蜜,除了含有葡萄糖和果糖外,还含有多种维生素、微量元素和氨基酸,营养吸收好,有清肺、润喉、解酒、安神等功效,还可缓解便秘、改善肝功能。但蜂蜜水的浓度适宜调淡,过浓的蜂蜜水容易升高血糖,还会增加肥胖风险。
孕妇
能吃

淡味蜂蜜水可以有效缓解孕期便秘,还能改善睡眠、促进消化。如果是患妊娠糖尿病的妈妈,则不宜饮用蜂蜜水。

产妇
能吃

产后妈妈容易被便秘所困扰,可以用温水泡蜂蜜来饮用,注意冲泡时浓度不宜太高,以防摄入过多糖分和热量,不利于产后血糖的和体重的控制。注意曾经患过妊娠糖尿病的妈妈产后更要注意控糖,以防发展成终身的二型糖尿病。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈少量饮用淡蜂蜜水,有助于润肠通便。但蜂蜜水的主要成分是糖,热量较高,多喝不利于产后身材的恢复。注意不要将蜂蜜水的浓度勾兑太高,不利于身体血糖和体重的稳定。可适量饮用或蜂蜜水。

婴幼儿
能吃

未满1周岁的宝宝不可以喝蜂蜜水。蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢,宝宝的胃肠功能发育尚未完全,进入到婴儿的肠道后,会产生毒素,而宝宝没有对抗该菌的能力,病死率特别高。世界卫生组织以及中国卫健委等权威机构也都建议不要给1周岁内的宝宝喂食蜂蜜或蜂蜜水。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。