娃娃菜
娃娃菜，富含膳食纤维、钙、钾、叶酸等元素。
孕妇
能吃
娃娃菜能促进准妈妈消化，提高免疫力，还能预防胎宝宝畸形，促进胎宝宝的骨骼发育。将娃娃菜搭配虾仁做成蒜蓉虾仁娃娃菜，既能为准妈妈补充叶酸，又能促进钙的吸收。
产妇
能吃
娃娃菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素等物质，产后妈妈适当吃点娃娃菜，可利尿消肿，缓解产后脚部的水肿症状，还防止产后便秘。挑选正宗的娃娃菜，应以个头小，手感结实的为佳。如果捏起来松松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的。
哺乳
能吃
娃娃菜含有大量的钾，哺乳期妈妈常吃娃娃菜，能够增强体质，减轻疲劳感，还能提高乳汁质量，增强宝宝的抗病能力。
婴幼儿
慎吃
娃娃菜能为宝宝补钙，促进宝宝骨骼的发育，还能增加宝宝的食欲。但娃娃菜不好消化，建议将娃娃菜捣碎煮熟再吃，一次不宜吃太多。