黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。黑芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
孕妇
能吃
黑芝麻富含维生素E和油脂，经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便。芝麻富含钙、铁等矿物质和多种维生素，孕妈多食可以增强免疫力，有助于保护胎宝宝骨骼和皮肤的健康。
产妇
能吃
黑芝麻富含不饱和脂肪酸，具有润肠通便、滋养皮肤、延缓衰老的作用。此外，黑芝麻的蛋白质和多种矿物质成分有利于产后妈妈乳汁的分泌和乌发、亮发的作用。建议产后妈妈可适量食用。
哺乳
能吃
黑芝麻富含维生素E、硒、不饱和脂肪酸和蛋白质，有利于促进乳汁的分泌，缓解衰老，降低雾霾伤害，滋润皮肤并淡化斑纹。哺乳期妈妈可适量食用。
婴幼儿
能吃
黑芝麻可以为宝宝提供铁、钙、蛋白质、脂肪酸和多种维生素等营养，有助于宝宝的生长发育。妈妈可以将芝麻磨成粉，调成糊或调入粥里给宝宝喂食。