海马含丰富的矿物质如镁、钙，锌、铁等，符合孕期的营养需求。中医认为其性味甘、味，具有调气活血的作用，容易造成胎动不安，尤其是孕早、晚期，因此建议孕期不要食用。

海马性温，符合产后宜温得的原则，具有调气活血的作用，有利于产后恶露的排出。且富含如镁、钙，锌、铁等微量元素，符合产后妈妈的营养需求。但海马会影响身体内分泌环境，不利各项激素的稳定，建议谨慎食用。

海马性温，符合产后宜温得的原则，具有调气活血的作用，促进血液的循环，有助于乳汁的分泌。且富含如镁、钙，锌、铁等微量元素，有利于提升乳汁的质量。但海马会影响身体内分泌环境，不利各项激素的稳定，建议谨慎食用。

海马富含多种矿物质，符合婴幼儿生长发育的需要，但其具有类激素样作用，婴幼儿过早食用会增加其性早熟的风险，建议谨慎食用。