霹雳果
霹雳果含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。容易被人体吸收消化，有益健康。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜。
孕妇
能吃
霹雳果中的单不饱和脂肪酸能调节血脂异常，有利于心血管健康。富含多种符合孕期所需的营养素。孕期适量食用有益于自身健康和胎儿的生长发育。但注意选购原味的霹雳果，添加剂少，对健康危害低。
产妇
能吃
霹雳果富含不饱和脂肪酸，易被人体吸收，适合产后妈妈食用。霹雳果可促进肠道蠕动，润肠通便，可以预防产后便秘。丰富的矿物质成分有利于产后妈妈身体的康复和乳汁的分泌。建议产后妈妈适量食用。
哺乳
能吃
霹雳果富含不饱和脂肪酸，易被人体吸收，适合母乳妈妈食用。霹雳果可促进肠道蠕动，润肠通便，可以预防产后便秘。丰富的矿物质成分有利于乳汁的分泌和保证乳汁质量。但霹雳果的热量不低，过量食用不利于身材的恢复。建议母乳妈妈适量食用，每天最多一小把。
婴幼儿
能吃
霹雳果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和矿物质等营养素，有利于宝宝的骨骼和大脑发育。霹雳果较硬，宝宝乳牙尚未完全长出，咀嚼能力较弱，容易消化不良和积食。还容易造成误吞噎食，造成危险。建议可将原味霹雳果仁拨出，碾磨碎后随其他辅食一起食用。