榧子富含多种脂肪酸，可以预防妊娠纹、滋润皮肤；其次它具有润肠通便的作用，可预防孕后期肠道被子宫压迫而导致的排便不畅、便秘等问题。但如果有腹泻、大便不成形者，建议不要食用。日本产的榧子含生物碱，对子宫有收缩作用，孕期食用日本产的榧子容易造成胎动不安，严重者可致流产。功效因人而异，建议食用前咨询医生，谨慎食用。

榧子富含多种脂肪酸，不仅改善心血管疾病，还能够润滑肠道，缓解便秘。中医认为榧子性平，味甘；对于缓解产后运动过少导致的便秘有很好的功效。但对于脾虚、腹泻以及大便不成形者要谨慎食用。

榧子富含多种脂肪酸，不仅改善心血管疾病，还能够润滑肠道，缓解便秘。中医认为榧子性平，味甘；对于缓解哺乳期便秘有很好的作用。但对于脾虚、腹泻以及大便不成形者要谨慎食用。

榧子对于治疗小儿疳积有临床疗效，可以改善肠道寄生虫，缓解小儿肠胃压力；其丰富的脂肪酸，具有润肠作用，适合容易便秘的宝宝，建议1岁以上再食用。