田鸡
田鸡
田鸡肉富含蛋白质、硒、铁、维生素等多种营养素,可补充人体所需的多种营养,还有抗氧化、延缓衰老,保护人体降低雾霾伤害,增强身体免疫的作用。但田鸡容易携带寄生虫,注意食用前要烹饪熟透,以防出现食品安全问题。
孕妇
能吃

田鸡肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,含有大量的硒、锌、维生素E等抗氧化物质,具有美容养颜、增加皮肤弹性、消肿、延缓衰老的作用。田鸡肉具有高蛋白低脂肪的特点,能够提高免疫力。但不熟的田鸡容易携带寄生虫,因此食用时要注意烹饪熟透,且注意口味清淡。

产妇
能吃

产后妈妈适量食用田鸡不仅有利于身体的康复,缓解疲劳,改善睡眠质量,提高免疫力,还能促进乳汁分泌,提高乳汁质量,有益于妈妈和宝宝的健康。注意田鸡肉容易携带寄生虫,因此建议一定要烹饪熟透再食用,否则容易发生食品安全问题。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈适量食用田鸡可缓解疲劳,提高睡眠质量,增强身体免疫力。田鸡中丰富的蛋白质和微量元素是泌乳的重要来源,可提高乳汁质量,利于宝宝的生长发育。注意不要食用处理不当或半生不熟的田鸡肉,以防寄生虫感染,影响健康。

婴幼儿
慎吃

田鸡可提供宝宝生长发育所需的蛋白质、维生素及多种微量元素,脂肪含量低,容易消化,口感鲜美,促进食欲。但田鸡容易携带寄生虫,而宝宝的身体免疫力及胃肠消化功能较弱,食用处理不当的田鸡肉容易受到感染。食用前一定要保证烹饪熟透,最好等宝宝3周岁以后再考虑给予食用。

田鸡的营养成分

蛋白质
含量:20.5g


含量:1.5mg


含量:127mg


含量:1.15mg

维生素A
含量:7μg

维生素E
含量:0.55mg

热量
含量:93kcal

脂肪
含量:1.2g

碳水化合物
含量:0g

视黄醇
含量:7μg

硫胺素VB1
含量:0.26mg

核黄素VB2
含量:0.28mg

尼克酸
含量:9mg


含量:200mg


含量:280mg


含量:11.8mg


含量:20mg


含量:16.1μg


含量:0.05mg


含量:0.04mg

饱和脂肪酸
含量:0g

单不饱和脂肪酸
含量:0g

多不饱和脂肪酸
含量:0g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。