鮟鱇鱼
鮟鱇鱼肉质紧实不松散，味道鲜美。富含优质蛋白、DHA和EPA、多不饱和脂肪酸、维生素A、D、E以及多种矿物质元素。具有预防心脑血管疾病、提高钙的吸收、利于骨骼健康、促进新陈代谢，提高免疫力和智力，保护视力健康，滋润皮肤，延缓衰老等作用。
孕妇
能吃
鮟鱇鱼可提供孕期所需的多种营养素，而且肉质鲜美，鱼刺少，富含多种氨基酸，可提高孕妈的食欲，助消化。孕妈适量食用有利于钙质的吸收，滋润皮肤，预防妊娠纹的出现，还有利于宝宝的骨骼发育。
产妇
能吃
鮟鱇鱼中丰富的蛋白质和维生素有利于产后乳汁分泌；丰富的微量元素有助于缓解产后疲劳，提高睡眠质量，预防产后焦虑等问题。鮟鱇鱼富含氨基酸，肉质鲜嫩易消化，适合产后妈妈适量食用。
哺乳
能吃
鮟鱇鱼可提高睡眠质量，促进乳汁分泌，保证乳汁质量。丰富的不饱和脂肪酸和DHA等成分可帮助缓解产后健忘的症状，还有利于宝宝的智力发育。还有多种维生素，有助于妊娠纹的消退以及皮肤健康。
婴幼儿
能吃
鮟鱇鱼丰富的DHA和不饱和脂肪酸可促进宝宝的智力发育。维生素A、E可保护皮肤健康，促进眼部发育。维生素D可促进钙质的吸收，有利于宝宝的骨骼发育。但鮟鱇鱼可能富集部分重金属，因此不宜大量食用，以免影响宝宝的健康。