海棠果
海棠果，又称红海棠果、八棱海棠、沙果、楸子、海红、柰子。含有大量的叶酸。
孕妇
能吃
海棠果含有大量的叶酸，可以预防胎宝宝唇腭裂等体表畸形，促进胎宝宝神经系统的发育，还可以预防准妈妈贫血，缓解妊娠反应。但如果准妈妈有胃溃疡等胃部不适症状，建议少吃。
产妇
能吃
海棠果营养丰富，可以预防贫血的发生，减少乳腺癌和宫颈癌的发病率。此外，海棠果还有缓解消化不良、腹泻等功效，产后新妈妈可以吃，但有胃溃疡的新妈妈不应食用。
哺乳
能吃
海棠中含有大量的维生素和有机酸，可以补充营养，提高人体免疫力。哺乳妈妈适量吃海棠果可以增加母乳中的营养，提高母乳质量，但是不宜多吃。
婴幼儿
能吃
海棠果中的维生素、钙、镁可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长发育，保护中枢神经和心脏，提高免疫力。但是小宝宝不宜多吃，适量即可。