灯笼果
灯笼果是一种高钾低钠、低热量水果。富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素、钙、磷、钾、镁等多种营养素，具有清热解毒、消炎止咳、降压、利尿消肿、通便等功效。中医认为其性味苦，微寒，具有清热解毒，利尿去湿功效。
孕妇
能吃
灯笼果富含丰富的维生素C和微量元素，能促进铁、钙和叶酸的吸收；缓解孕期水肿、抽筋、失眠、高血压等症状；还有抗氧化、抗癌作用。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕后期便秘。适合大部分的妈妈食用。中医认为灯笼果性微寒，脾胃虚寒的孕妈要谨慎食用。
产妇
能吃
灯笼果可提供产后身体恢复所需的多种营养素，能加快产后伤口愈合速度，促进肠道蠕动，预防产后便秘、利于乳汁的分泌和骨骼矿物质密度的恢复、提升睡眠质量，缓解疲劳。还具有抗氧化衰老、增强免疫作用。中医认为灯笼果性微寒，不符合产后宜温的原则，但体质较好的产后妈妈可以适量食用。
哺乳
能吃
灯笼果可提供多种营养素，能促进肠道蠕动，预防便秘，利于乳汁的分泌和骨骼矿物质密度的恢复，提升睡眠质量，缓解疲劳，还具有抗氧化衰老、增强免疫作用。中医认为灯笼果性微寒，脾胃虚寒的妈妈不宜食用，但体质较好的妈妈可以适量食用。
婴幼儿
能吃
1周半的宝宝可以食用。灯笼果中丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可促进其他矿物质的吸收，降低雾霾伤害，辅助补钙和预防贫血，改善睡眠质量，增强机体免疫力。膳食纤维有利于肠道蠕动，防止宝宝便秘。注意给宝宝食用时，大人要在身边盯着，以防造成噎食。