蟠桃
蟠桃是一种高钾低钠、低热量、低升糖指数水果。味道平淡，含多种维生素、有机酸、果胶、β-胡萝卜素、磷、镁、钾、钙等营养素，符合人体营养所需，具有利水消肿、通便、降低血压的作用。中医认为其性味甘、酸、温；具有生津润肠，活血消积，益气血，润肤色功效，阴虚体热之人不宜长期食用。食用前，桃毛要清洗干净，部分人群对桃毛过敏。
孕妇
能吃
蟠桃富含钾、镁、钙等微量元素，可缓解孕期水肿、肌肉痉挛、孕后期心悸失眠不安、妊娠高血压等症状；苹果酸可开胃助消化，缓解早孕反应；β-胡萝卜素可促进胎儿的眼部发育；果胶改善肠道健康，预防孕后期便秘。食用前，桃毛要清洗干净，部分人群对桃毛过敏。
产妇
能吃
蟠桃富含水分、β-胡萝卜素、钾、镁、有机酸和果胶，可促进于铁、钙的吸收和产后伤口愈合；提高产后睡眠质量，缓解疲劳感，促进乳汁分泌；果胶有利于肠道蠕动，预防月子期便秘。中医认为其性味甘、酸、温，具有生津润肠，活血消积，益气血，润肤色功效，可促进恶露排出，符合产后宜温原则。
哺乳
能吃
蟠桃热量低水分高，有利于消肿、控制体重。其富含维生素C、钾、镁和果胶，可促进铁、钙的吸收，提高睡眠质量，缓解疲劳感，还有降低雾霾伤害，增强免疫力，抗衰老作用。果胶有利于肠道蠕动，预防便秘。中医认为其性味甘、酸、温；具有生津润肠，活血消积，益气血，润肤色功效。
婴幼儿
能吃
蟠桃富含水分、β-胡萝卜素可促进宝宝眼部发育，增强机体免疫力，还有抗癌作用。特有的果胶成分有利于肠道蠕动，可防止宝宝便秘；还有丰富的钾、镁、钙等微量元素可减轻抽筋、惊厥现象，促进骨骼生长。