红衫鱼
红杉鱼富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸、维生素A、D、E以及多种矿物质元素。具有预防心脑血管疾病、提高钙的吸收、利于骨骼健康、促进新陈代谢，提高免疫力，保护视力健康，滋润皮肤，延缓衰老等作用。
孕妇
能吃
孕妈适量食用红杉鱼有利于钙质的吸收，滋润皮肤，预防妊娠纹的出现，还有利于宝宝的骨骼发育。红杉鱼还含有虾青素，可保护孕妈抗辐射、保护皮肤和眼睛健康。适合孕妈食用。
产妇
能吃
红杉鱼中丰富的蛋白质和维生素有利于产后乳汁分泌；丰富的微量元素和虾青素有助于缓解产后疲劳，提高睡眠质量，预防产后焦虑，加速伤口愈合等作用。红杉鱼富含氨基酸，肉质鲜嫩易消化，适合产后妈妈食用。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈适量食用红杉鱼可提高睡眠质量，促进乳汁分泌，保证乳汁质量。还有多种维生素，有助于妊娠纹的消退和皮肤健康，具有抗氧化延缓衰老的作用，还可提高妈妈机体免疫功能。
婴幼儿
能吃
红杉鱼低脂肪，高蛋白，容易咀嚼和消化吸收，适合满8个月的宝宝适量食用。其丰富的不饱和脂肪酸可促进宝宝的脑部发育。维生素A、E可保护皮肤健康，促进眼部发育。维生素D可促进钙质的吸收，有利于宝宝的骨骼发育。