慈菇
慈菇是一种高钾、高热量、低升糖指数蔬菜，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素E、磷、钾、镁、铁等多种微量元素，具有调节血糖、促进排便、润肤养颜、利尿排肿、增强免疫力、抗肿瘤等功效。中医认为慈菇性味凉，具有清热止血、解毒消肿、散结的功效。
孕妇
能吃
慈菇富含多种保健成分，就有提高孕妈免疫力、强心健体、润肺止咳的作用，还可预防妊娠糖尿病，适合大部分的孕妈食用。但慈菇性凉，对于脾胃虚寒的孕妈和孕吐反应严重的孕妈则不宜多食。身体状态较好的孕妈可适量食用。
产妇
慎吃
慈菇具有消肿止血的作用，虽然有利于伤口的愈合，但会影响恶露的排出，因此产后不久不宜食用慈菇。建议等恶露排净以后再少量食用，可增强身体免疫力，还有利于产后消肿和预防便秘。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈可以食用慈菇，具有通便、预防水肿、排毒养颜的功效，还能增强身体免疫，抗肿瘤。若正处于胃肠不适、腹泻等消化系统疾病发作时期，则要忌口慈菇，等身体痊愈后再考虑适量食用。
婴幼儿
慎吃
慈菇的口感香脆微苦，很多宝宝会不喜欢食用。虽然其保健价值不低，但对于胃肠消化功能较弱的婴幼儿来说，不容易咀嚼和消化，容易积食，但可用于炖汤，宝宝喝汤还可摄取到少部分的的营养素。