蔓越莓
蔓越莓是一种高维生素C的水果。富含水分、碳水化合物、微量元素、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维、多种有机酸、多酚类物质等成分，具有提升食欲、促进消化，润肠通便、促进微量元素吸收、增强免疫力、抗菌抗炎等功效。
孕妇
能吃
孕妈可以食用。蔓越莓的营养价值很高，可以补充孕期所需营养。丰富的B族维生素和维生素C、镁、钙、钾有助于缓解早孕反应，促进食欲，改善孕期失眠症状，预防水肿和抽筋等症状；膳食纤维可以促进排便，预防便秘；花青素和类黄酮可提升免疫力、促进眼部发育。大部分孕妈可放心食用。
产妇
能吃
丰富的B族维生素和维生素C可促进产后乳汁的分泌及伤口的愈合；镁、钙、钾等微量元素及丰富的氨基酸可以缓解妈妈疲劳，提高睡眠质量；膳食纤维可以预防产后便秘；花青素和类黄酮素可提升机体免疫力，抗衰老；蔓越莓热量不高，有利于产后身材的恢复。
哺乳
能吃
丰富的B族维生素和维生素C可促进产后乳汁的分泌；镁、钙、钾等微量元素及丰富的氨基酸可以缓解妈妈疲劳，提高睡眠质量；膳食纤维可以促进排便；花青素和类黄酮素可提升机体免疫力，抗衰老，保护视力健康；蔓越莓热量不高，有利于母乳妈妈体重的控制，预防肥胖。
婴幼儿
能吃
蔓越莓富含花青素，有利于宝宝的视力发育并提升免疫力；其丰富的维生素和微量元素可满足宝宝的生长发育需求；有机酸还可促进宝宝的食欲，提高矿物质的吸收率；蔓越莓皮对于还未长牙的宝宝来说咀嚼有点难度，建议可将蔓越莓捣烂成泥给予食用，后续再尝试整颗食用。