白萝卜
白萝卜
白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。又称菜菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼。
孕妇
慎吃

白萝卜营养丰富,含有大量芥子油、淀粉酶和膳食纤维,能够帮助准妈妈促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动,缓解孕期便秘,还能止咳。但白萝卜对消化道有一定刺激性,建议准妈妈最好少吃或不吃。

产妇
慎吃

产后妈妈身体虚弱,饮食应以清淡为主,不宜食用大量刺激、辛辣食物。产后妈妈要尽量少吃,否则会引起肠胃不适。另外,吃白萝卜还会减少乳汁的分泌,需要母乳喂养的妈妈要格外注意。

哺乳
慎吃

白萝卜中含有一种影响哺乳期妈妈乳汁分泌的物质,哺乳期妈妈不宜食用,否则会造成乳汁减少。建议可使用一些营养价值类似的蔬菜代替,如白菜、木耳、胡萝卜等。

婴幼儿
慎吃

宝宝年龄尚小,肠胃功能尚未发育完善,不宜吃太多不易消化的食物。白萝卜含有丰富的膳食纤维,宝宝吃了容易引起腹泻。

白萝卜的营养成分

热量
含量:21.00大卡

碳水化合物
含量:5.00克

脂肪
含量:0.10克

蛋白质
含量:0.90克

维生素C
含量:21.00毫克

维生素A
含量:3μg


含量:36.00毫克


含量:0.50毫克

维生素E
含量:0.92mg


含量:0.30毫克

不溶性纤维
含量:1g

胡萝卜素
含量:20μg

硫胺素VB1
含量:0.02mg

核黄素VB2
含量:0.03mg

尼克酸
含量:0.3mg


含量:26mg


含量:173mg


含量:61.8mg


含量:16mg


含量:0.61μg


含量:0.04mg


含量:0.09mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。