肉松的蛋白质和微量元素含量丰富，而且容易消化，适合缓解孕吐反应，还能补充孕期所需的多种营养素。但很多市售的肉松额外添加了大量的调味料和食用油，不利于孕妈健康。建议谨慎食用。

产后妈妈身体虚弱，消化能力下降，肉松容易消化，还能提高食欲。但肉松在加工过程中添加了不少食品添加剂和调味料，长期食用不利于身体健康，建议少吃。

肉松在加工过程中损失了较多营养素，大量的调味料和食品添加剂会加重哺乳期妈妈的代谢负担。偶尔食用有助于消化，但不适合长期食用。

肉松容易消化，对咀嚼能力要求较低，适合宝宝的消化程度。但肉松中有添加了较多的盐巴、糖等调味品，部分肉松还会添加香料来提高其口感，建议不要经常给宝宝食用。