酸豆角
酸豆角
酸豆角是一种高盐加工蔬菜,常以豆角为原料,在腌制加工过程中造成较多营养素的损失,尤其是维生素C、叶酸的损失较大,但对矿物质及部分植物化学物影响不大。腌制过程中添加了大量的钠盐和酱料,大大增加了钠的含量,以及产生了部分具有致癌物质的亚硝酸盐,不宜大量食用,尤其是患有高血压的病人。酸豆角除了改善口感可提供少量的矿物质成分之外,暂无其他对人体有利影响,属于不健康的食物。
孕妇
慎吃

酸豆角在腌制过程中添加了大量的食盐,还产生了不少亚硝酸盐,多种营养素流失,营养价值很低。虽然少量食用可促进食欲,但多食容易导致身体缺水、水肿、血压升高,以及焦虑烦躁等,还会增加患癌风险。建议孕期少食用酸豆角。

产妇
慎吃

酸豆角富含大量的盐分,不利于产后消肿。产后妈妈食用过咸的食物不利于乳汁分泌,还会增加肾脏负担,建议尽量少吃。

哺乳
慎吃

酸豆角的营养价值很低,除膳食纤维可促进肠道蠕动外,其他的营养成分在加工过程中损失较多,不能为哺乳妈妈分泌乳汁和身体健康提供必要的营养成分,不适合多食。大量的盐分还容易使妈妈水肿,不利于身材的恢复。

婴幼儿
慎吃

3岁之前的宝宝正式味觉发育的关键时期,不适合食用重口味食物。酸豆角中的过量的盐分不利于宝宝的肾脏健康,还会影响其味蕾的形成。其亚硝酸盐具有致癌性,会增加胃癌风险。建议尽量不要给宝宝食用酸豆角。

酸豆角的营养成分

蛋白质
含量:2.1g


含量:1.8mg


含量:42.2mg


含量:0.2mg

维生素A
含量:79.6μg

维生素C
含量:5.5mg

维生素E
含量:1.4mg

热量
含量:41kcal

脂肪
含量:0.5g

碳水化合物
含量:7.1g

不溶性纤维
含量:2g

胡萝卜素
含量:477.7μg

硫胺素VB1
含量:0mg

核黄素VB2
含量:0.1mg

尼克酸
含量:0.5mg


含量:52.6mg


含量:133.9mg


含量:375.8mg


含量:28.4mg


含量:0.5μg


含量:0.1mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。