热干面
热干面
热干面是一种高能量的地方面食,口感较重,营养不均衡,调味料添加过多,不适合长期食用。尤其是高血压人群,要尽量少吃。
孕妇
慎吃

热干面的主要成分是淀粉,可作为主食,孕早期的妈妈食欲不佳可少量食用富含淀粉的面食。但热干面通常添加了大量的调味料,口味较重,孕期多食不利于血压和血糖的稳定。食用过多偏咸的热干面会加重孕期水肿,建议谨慎食用。

产妇
慎吃

热干面的口味较重,添加了大量的调味料和油,不利于产后睡眠质量和消肿。产后妈妈的消化能力较弱,食用热干面不易消化,会加重消化负担。过多的调味料也会使肝肾的代谢负担增大,因此建议少食用热干面。

哺乳
慎吃

热干面的油脂和淀粉较多,能量高,经常食用不利于产后身材的恢复。且调味料添加过多,口味中,虽然可以刺激食欲,但整体的营养价值不高,经常食用不利于身体健康,增加高血压等患病风险。还会影响睡眠质量和加重消化负担。建议少吃。

婴幼儿
慎吃

婴幼儿的消化能力较弱,且正是味觉和饮食习惯养成的关键时期。热干面的添加过多的调味料,口感较重,不利于宝宝的消化,还会增加其肝肾等多个器官的代谢负担。过早给宝宝食用重口味的食物,会增加其未来发生高血压的风险。建议少吃热干面。

热干面的营养成分

蛋白质
含量:4.2g


含量:2.8mg


含量:67mg

维生素E
含量:0.29mg

热量
含量:152kcal

脂肪
含量:2.4g

碳水化合物
含量:28.7g

不溶性纤维
含量:0.2g


含量:58mg


含量:46mg


含量:165.8mg


含量:20mg


含量:5.97μg


含量:0.29mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。