金桔
金桔
金桔,又称金橘、洋奶桔、牛奶桔、金枣、金弹、金丹、金柑、马水橘。
孕妇
能吃

金桔富含维生素C和维生素A,能增加准妈妈的食欲,滋润皮肤,美容养颜,还能促进胎宝宝大脑、骨骼、牙齿、视力的发育。

产妇
能吃

金桔富含膳食纤维、维生素C和胡萝卜素,能预防产后出血,改善血管壁弹性,还能减轻妊娠纹,有利于产后妈妈的身体恢复。

哺乳
能吃

金桔富含维生素和钾、钙等元素,能为哺乳期妈妈增强体质,缓解乳房胀痛症状,提高抗病能力,还能提高乳汁的质量,增强宝宝的免疫力。

婴幼儿
慎吃

金桔膳食纤维比较丰富,宝宝的消化系统还不健全,多食不易消化,可能引起腹泻、腹胀。妈妈可以用金桔榨汁给宝宝喝,但要注意控制饮用量,以防上火。

金桔的营养成分

热量
含量:55.00大卡

碳水化合物
含量:13.70克

脂肪
含量:0.20克

蛋白质
含量:1.00克

维生素A
含量:62.00微克

维生素C
含量:35.00毫克


含量:56.00毫克

维生素E
含量:1.58mg


含量:1.00毫克


含量:0.21毫克

不溶性纤维
含量:1.4g

胡萝卜素
含量:370μg

硫胺素VB1
含量:0.04mg

核黄素VB2
含量:0.03mg

尼克酸
含量:0.3mg


含量:20mg


含量:144mg


含量:3mg


含量:20mg


含量:0.62μg


含量:0.07mg


含量:0.25mg

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。