砂糖桔
砂糖桔是一种低脂肪、低升糖指数水果。富含蔗糖、维生素（ 维生素C、β-胡萝卜素）、矿物质（磷、铁、钾、钙等）、有机酸（柠檬酸、苹果酸等）、果胶、膳食纤维等，具有开胃、消食、促进排便、防癌、止咳润肺、降低胆固醇等作用。其含较多胡萝卜素，大量食用时蓄积在体内，使皮肤泛黄，但没有身体危害，暂停食用即可恢复。
孕妇
能吃
砂糖桔中丰富的果胶和纤维素，有利于缓解孕期便秘。其富含维生素C和特殊芳香物质，有利于缓解孕早期的妊娠反应，增进食欲；丰富的微量元素可以改善孕后期的水肿症状。砂糖桔属于低升糖指数食物，但其含糖量不低，不宜一次性大量食用。
产妇
能吃
砂糖桔含丰富的维生素和矿物质，有利于改善睡眠、缓解疲劳，尤其是维生素C、β-萝卜素，有利于产后妈妈伤口的愈合。此外还具有开胃、去油腻、清肠、消积食等作用，有利于缓解部分产后妈妈月子期间摄入过多油脂所致的消化不畅问题。
哺乳
能吃
砂糖桔中丰富的维生素C和矿物质，有利于哺乳期妈妈改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力以及促进乳汁分泌。砂糖桔是一种低升糖指数水果，但其含糖量不低，不要一次性大量食用。
婴幼儿
能吃
砂糖桔富含维生素C，可提高宝宝免疫力。其果肉中富含膳食纤维，虽然有利于宝宝的排便，但未长牙进食时不利于咀嚼，建议人工捣烂再给宝宝喂食，待长牙以后再小块增加。