多春鱼
多春鱼
多春鱼味道鲜美,雌鱼含较多鱼卵,富含优质蛋白、DHA、多不饱和脂肪酸、维生素A、D、E以及多种矿物质元素。具有预防心脑血管疾病、提高钙的吸收、利于骨骼健康、促进新陈代谢,提高免疫力和智力,保护视力健康,滋润皮肤,延缓衰老等作用。
孕妇
能吃

多春鱼可提供孕期所需的多种营养素,而且肉质鲜美,鱼刺少,富含多种氨基酸,可提高孕妈的食欲,助消化。但多春鱼属于海水鱼,具有重金属富集作用,大量食用会对中枢神经系统造成不利影响。

产妇
能吃

多春鱼中丰富的蛋白质和维生素有利于产后乳汁分泌;丰富的微量元素有助于缓解产后疲劳,提高睡眠质量,预防产后焦虑等问题。多春鱼富含氨基酸,肉质鲜嫩易消化,适合产后妈妈食用。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈适量食用多春鱼可提高睡眠质量,促进乳汁分泌,保证乳汁质量。丰富的不饱和脂肪酸等成分可帮助缓解产后健忘的症状,还有利于宝宝的智力发育。还有多种维生素,有助于妊娠纹的消退以及皮肤健康,具有抗氧化延缓衰老的作用。

婴幼儿
能吃

多春鱼肉厚刺少,低脂肪,高蛋白,容易咀嚼和消化吸收,适合满8个月的宝宝适量食用。其丰富的DHA和不饱和脂肪酸可促进宝宝的智力发育。但多春鱼可能富集部分重金属,因此不宜大量食用,以免影响宝宝的健康。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。