紫菜汤
1.紫菜的碘含量很高，适合甲状腺功能减退的人群食用，但甲亢患者要尽量避免，不宜食用。2.紫菜中本身含有一定的咸味，因此在烹饪过程中建议少放盐巴，以防过咸，增加高血压的患病风险。
孕妇
能吃
紫菜富含蛋白质、β-胡萝卜素、镁、钾、钙、碘、硒等多种微量元素，可补充孕妈所需的多种营养素，延缓衰老、助消化、缓解孕期抽筋、预防甲状腺肿大等功效，可提高孕妈的免疫功能，促进宝宝的生长发育。
产妇
能吃
紫菜中的微量元素含量尤其丰富，有利于产后妈妈伤口的愈合、免疫能力的提升，以及促进乳汁分泌。还能改善产后妈妈的睡眠质量。紫菜容易消化，对于产后妈妈的胃肠消化负担很小。
哺乳
能吃
紫菜富含大量的矿物质成分，有利于妈妈的身心健康，预防甲状腺功能减退和内分泌失调。紫菜容易消化，热量不高，有利于妈妈体重的控制。妈妈适量多饮用紫菜汤可促进乳汁分泌，预防宝宝出现“克汀病”。
婴幼儿
能吃
紫菜顺滑狭长，富含膳食纤维，给宝宝食用时需切小段，以防噎食。宝宝适量食用紫菜汤可促进食欲，助消化，补充身体所需的多种营养素，保证神经系统的正常发育。但紫菜汤中常会添加食盐，因此建议等宝宝满1周岁后再给予食用。