三明治
三明治
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三文治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。
孕妇
能吃

三明治的种类多,营养价值也有所差异,主要是面包片包裹新鲜蔬菜、熟肉或鸡蛋等构成,风味较好,营养也相对更全面,能补充孕期所需的能量和B族维生素。若三明治中添加无过多腌制的鸡肉等肉类,还能补充较多的蛋白质。孕妈可以适量食用三明治,但注意少选择含有溏黄蛋、火腿肠和不新鲜蔬菜的三明治,避免食品安全问题。

产妇
能吃

女性在坐月子的时候是可以吃三明治的,三明治中既有肉也有菜(肉类一定是要熟透的),所以营养成分并不低。大家还可以自己进行搭配,能够按照身体的需要来补充营养,这对于月子女性的身体恢复是有好处的。从卫生方面着想,最好是吃自己制作的三明治,因为女性在月子期的身体是很弱的,抵抗力也不强,要是吃了不卫生的食物,是很容易腹泻的,这不利于身体的恢复。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈食用三明治能补充泌乳所需的能量和B族维生素,在三明治中添加熟鸡蛋或鸡胸肉等富含优质蛋白的食材,有利于乳汁质量的提高。妈妈在食用三明治时,但注意少选择含有溏黄蛋、火腿肠和不新鲜蔬菜的三明治,避免食品安全问题。

婴幼儿
能吃

18个月+宝宝能吃 建议18个月以上的宝宝可适量食用三明治,但因宝宝的咀嚼能力和消化能力有限,建议选择容易消化的材料来制作三明治。蔬菜也不宜生吃,建议开水烫熟,保证所有食材都熟透的,还能杀菌,以防细菌感染宝宝的消化道。给宝宝食用前要注意先确定宝宝是否对小麦过敏,若过敏,则不宜食用。没有过敏,再给予食用。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。