椰子汁
椰子是一种高热量、高糖分、高脂肪的水果。含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素C以及钾、镁、钠、磷等矿物质，还有少量B族维生素。具有生津止渴、滋润皮肤、利尿通便、消肿功效。中医认为椰浆性甘、凉，具有生津、利尿、止血功效；椰瓢性味甘、平，具有益气健脾功效。
孕妇
慎吃
椰子汁含丰富的维生素C可促进铁、钙和叶酸的吸收，还能降低雾霾伤害，增强免疫力；多种微量元素可缓解孕期水肿、抽筋、孕后期失眠、妊娠高血压等症状。椰子汁中的糖分含量较高，多食不利于血糖的稳定。建议身体状态良好的孕妈可少量饮用鲜椰汁，有妊娠糖尿病的妈妈尽量不要饮用。
产妇
慎吃
椰子汁含丰富的维生素C、水分、脂肪、蛋白质、钾、镁等微量元素，可加速产后伤口愈合，减轻产后水肿，提升睡眠质量，迅速恢复体力等作用。但椰汁的饱腹感强，甜度较大，一定程度上会抑制食欲，不宜多饮。中医认为椰浆性凉，不符合产后宜温的原则，又有止血作用，不利于恶露的排出，需要谨慎食用。
哺乳
慎吃
椰汁含丰富的维生素C、水分、脂肪、蛋白质、钾、镁等微量元素。可提升睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌。但椰汁含糖量高，不宜多饮，容易抑制食欲。中医认为椰浆性凉，对于脾胃虚寒的妈妈，建议谨慎食用。身体状态较好的妈妈也不宜长期多饮。
婴幼儿
能吃
椰子汁富含水分、蛋白质、维生素C和多种微量元素，可促进宝宝生长发育，降低雾霾伤害，增强免疫力功效。椰汁易消化，无需宝宝的咀嚼能力完善即可饮用。但椰汁的糖分较高，长期过量饮料会抑制宝宝的食欲，影响其饮食习惯的养成。建议适量饮用品尝，不宜过量多饮。