黑莓含有8种人体必须的氨基酸，并且黑莓中还有独特的γ-氨基丁酸，为神经传导物质，能促进胎宝宝脑代谢，让胎宝宝聪明又健康。因此，准妈妈可以吃黑莓来补充营养，但是要适量。

黑莓营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素和多种微量元素，具有促进血液凝固，提高免疫力等功能。黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量，帮助伤口愈合。坐月子期间可以适量吃一点补充营养。

黑莓含有对人体至关重要的6种矿质元素：钾、钙、钠、镁、锌、铁，哺乳期妈妈适量吃一点黑莓能够提高母乳的营养价值，但是不宜多吃。

黑莓营养丰富，有护眼、壮骨、增强免疫力的效果。宝宝可以适当吃一点，可以将黑莓榨成汁给小宝宝喝，大一点的宝宝要在爸爸妈妈的看护下吃，以免噎到。