干脆面
干脆面
干脆面的面饼经过了油炸,脂肪含量较高,能量也大大提高,不利于体重和血糖的控制。同时其在油炸过程中损失了大部分的B族维生素,整体营养价值较低。油炸时主要使用棕榈油,因此必需脂肪酸和维生素E含量较低,而且大部分的干脆面调味包都是高盐,不利于身体健康,具有升高血压、血脂的风险。
孕妇
慎吃

孕期少量食用。干脆面的面饼大多经过油炸,碳水化合物和饱和脂肪含量高,其他营养素大部分损失,多食容易导致热量摄入过多,增加巨大儿及孕妈肥胖几率,提高难产风险。干脆面的调味料常添加了大量的盐分,多食容易加重孕期水肿症状。

产妇
慎吃

月子期妈妈谨慎食用。干脆面可提供一定的能量,但其他营养素含量很低,不利于产后妈妈身体的康复,还会影响身材的恢复。料包中含有大量的盐巴,不利于产后消肿。

哺乳
慎吃

哺乳期妈妈谨慎食用。干脆面的营养价值较低,可提供能量,但其他营养素含量很低,不利于妈妈乳汁的分泌。其油料包富含多种食品添加剂,会影响妈妈的睡眠质量。食用干脆面建议只留面饼,添加瘦肉、新鲜蔬菜、豆制品等营养价值较高的材料一起烹煮,提高整体营养价值。

婴幼儿
慎吃

宝宝谨慎食用。干脆面富含油脂、碳水化合物以及多种调味成分,宝宝多食容易导致其肥胖风险,其过量的食品添加剂会导致其肝肾功能负荷过大,不利于宝宝身体健康。

干脆面的营养成分

蛋白质
含量:11.4g

热量
含量:505kcal

脂肪
含量:27g

碳水化合物
含量:55.2g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。