干豆角
干豆角
干豆角即晒干的豆角,在经过蒸煮、晒制过程中,去除了大部分的水分以及流失了较多水溶性维生素,其营养价值相对鲜豆角更低。主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、磷、镁、硒等,具有促进排便、抗氧化、增强免疫力等功效。
孕妇
慎吃

干豆角在加工过程中,去除了大部分的水分以及流失了较多水溶性维生素,其营养价值相对鲜豆角更低。干豆角保留了大部分的膳食纤维,适量食用有助于排便,预防孕期便秘。部分干豆角在加工过程中添加了盐分,多食会增加孕期水肿的风险。建议少量食用。

产妇
慎吃

产后妈妈可少量食用干豆角,其多种营养素在加工过程中损失掉,剩余少量的蛋白质和纤维素。少量食用可刺激肠道蠕动,提高食欲。但多食会影响其他食物的摄入,不利于身体的恢复。

哺乳
能吃

干豆角的营养价值不高,除膳食纤维和蛋白质外,其他的营养素含量很少,但并没有所谓的“回奶”效果,哺乳期妈妈可适量食用,但建议多食其他营养价值更高的食物。

婴幼儿
慎吃

干豆角不易咀嚼,宝宝的咀嚼能力有限不宜过早食用干豆角。其营养价值较低,为了宝宝的身体健康和生长发育,不建议多食干豆角,可选择新鲜豆角代替。食用时注意煮烂,以防宝宝咀嚼不充分直接吞食,消化不良。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。