荔枝干
荔枝干
荔枝干是一种高糖分、高热量、高维生素C的果干。富含蔗糖、水分、维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、烟酸、钾、镁、有机酸等多种营养素,肥胖、高血糖人群不宜多食。
孕妇
慎吃

荔枝干富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等多种营养素,有利于缓解早孕反应,促进食欲;但其糖分含量高,对于血糖波动影响较大,多食会增加妊娠糖尿病的风险。建议孕期不宜多食。

产妇
慎吃

荔枝干富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素,有利于产后伤口的恢复以及产后妈妈的日常营养需求。但其糖分和热量较高,不利于体重的控制。建议少量食用。

哺乳
慎吃

哺乳期妈妈谨慎食用。荔枝干富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等营养素,有利于乳汁分泌及日常营养需求。但其糖分和热量较高,食用过多会增加肥胖风险,对血糖控制也不利。哺乳期妈妈不宜多吃。

婴幼儿
慎吃

荔枝干富含维生素C、烟酸及多种氨基酸等多种营养素,满足宝宝生长发育需要。但其糖分和热量较高,口感较甜,过早食用会影响宝宝味蕾发育,食用过多会增减肥胖的风险,建议少量食用。

荔枝干的营养成分

蛋白质
含量:4,5g

热量
含量:317kcal

脂肪
含量:1.2g

碳水化合物
含量:77.4g

不溶性纤维
含量:5.3g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。